SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Witam, chciałbym dowiedzieć się co i kiedy powinienem jeść aby wyrzeźbić swoje ciało, nie tracąc za dużo mięśni a stracić wystarczającą ilość tłuszczu, szczególnie na brzuchu.. strasznie mnie to irytuje. Przez pewien okres czasu zażywałem MassXXL + kreatyne, zdziwił mnie fakt, że nie przytyłem prawie w ogóle, fakt - wizualnie widać, że urosłem i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2010-12-29 12:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    siema, mam pytanie;] jak mogę jeszcze przyrządzić piers z kurczaka? matka wrzuca mi do wody czy do czego i sie gotuje da sie jeszcze jakos? bo poprostu strasznie ciężko mi przez gardło przechodzi taka kura:< Ogólnie dobrze się czuje, nie mam potrzeby jedzenia jak kiedyś, jem tylko dlatego bo musze, tak to nie czuje ani głodu, ani chęci. [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 11:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak apetytu Przejedzenie/Miłość?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    WItam.. od dłuźszego czasu nie mam apetytu, i albo to z przejedzenia albo z miłości... Zjadłem u babci 16 dużych pierogów, 7 pasztecików i sałatkę, ak gdzieś tależ, i jeszcze potem słodycze... Mam brak apetytu, nie chce mi się jeść przez kilka dni, a jak coś mi zapachnie, zbiera mnie na wymioty... nie czuje głodu, jak coś zjem, czuje jak mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2010-12-29 11:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek :17 Waga :76 Wzrost :172 Obwód w biuście :92 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu :81 Obwód na wysokości pępka :95 Obwód uda:63 Obwód łydki:38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi się że nogi i brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki i mięsko Co jako [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2010-12-29 10:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smpa, Kabza, bardzo wam dziękuję :) Jadam tłuszcze, faktycznie nasyconych jakoś mniej, bo tł. z mięsa nie lubię, a od masła się odzwyczaiłam. Oliwa z oliwek do sałatek, orzechy - garść podjadam itd. Ale chyba faktycznie może być ich za mało... Co do wysiłku, trenuję 3x w tyg. (w tym 2x brzuch), biegam regularnie, ale nie powiedziałabym, że to za [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-29 10:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL na luty

    Temat
    Doping

    [...] przerw i rozlozone w czasie Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : <---- dieta do dopracowania aktulanie staram sie jesc 5 posilow ryz 100g 100-150g miesa 10g oliwy + warzywa rozne Opis przebytych cykli sterydowych : mial byc prop 1-8 e2d po 10 'setkach' przerwany Trening : tradycyjny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2010-12-29 00:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w ułozeniu diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Proszę o pomoc w ułożeniu diety. Sam coś robiłem, ale zapewne źle Tutaj informacje o mnie. 2.ANKIETA : - wiek - 17 - wzrost - 186cm - waga - 80kg - bf - ok. 16% - typ budowy - ektomorfik - staż treningowy - 7 miesięcy - najbliższy cel sportowy - masa, do maja, potem redukcja na lato - planowana dieta zgodna z celem - masa - planowany trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2010-12-29 00:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer/ kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] było skuteczne i w miare tanie. Zastanawiałem sie nad kreatyna UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE 500g co wy o tym sadzicie? I poniewaz chodze do szkoły to nie mam mozliwosci jesc tego co bym chciał i musze sobie chyba kupic gainer aby uzupełnic diete i tu tez prosba co polecacie? I czy do takiego naprawde dobrego cyklu potrzebne jest cos jeszcze?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-12-28 22:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    Dziś po raz pierwszy postanowiłam poćwiczyć w domu. Na siłownię chodzę dwa razy w tygodniu i mimo usilnych prób - nie dam rady więcej.... Jak postanowiłam tak uczyniłam Znaczy się może uczyniłam to duże słowo Chciałam poćwiczyć dolną partię - znaczy się moje biodra błędnie w pierwszym poście nazwane udami seria I wykroki - obciążenie 5 kilogramów [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4652 Data: 2010-12-28 21:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g, i tluszczy okolo 70 g 11)przewidziane finanse na cykl - 300zł 12) uwagi i sugestie Chce zacząc nowy cykl od lutego, tylko nie wiem który wybrac i byłby dla mnie odpowiedni, kreatyne skończylem jesc pod koniec Listopada: X-pump+Olimp Prolong czy Super Pump 250+Mono+Olimp Prolong Nie wiem który z podanych cykli wybrac, co polecacie dla mnie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2010-12-28 21:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w kolanie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Mam mały problem. Boli mnie prawe kolano. Ból występuje tylko gdy je zginam. Nie jest mocny, ale odczuwalny. Dla bezpieczeństwa przerwałem trening. Co może być przyczyną ? O Mnie: Trenuję: Piłkę nożną, teraz nie mamy treningów w klubie, więc trenuję indywidualnie. Wiek: 16 lat i 9 miesięcy Waga: 75 kg Wzrost: 183 cm Jak wygląda mój trening [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2010-12-28 20:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosz: "Odnośnie kalorii. Załóżmy że mam policzone całe moje dzienne zapotrzebowanie, łącznie z energią na treningi, termogenezą posiłków itd. Podczas masowania, powinienem jeść x kalorii więcej. Skoro część białka i węgli zostanie zużyta na budowę mięśni i gromadzenie w nich glikogenu, to wydaję mi się że wartość energetyczna tej części [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-28 19:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwester i nowy cykl

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja tam się zawsze od stycznia przyszykowuje, częstymi treningami (piciem) i nie mam z tym w sylwka Do wódy podstawa to dużo jeść, jak masz słaby łeb a raczej masz bo byś sie nie pytał, to co 2 3 kielichy zagryzaj jakimś mięchem i dasz rade do rana.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2010-12-28 19:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badanie krwi a odchudzanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy można zbadać krew i na podstawie wyników dobierać produkty które można jećś bez obawy o kalorie słyszałam że na podstawie tych wyników można schudnąć ,pokazują co można jeść bez obawy a czego nie wolno.Ponoć takie badanie można zrobić w warszawie,proszę o adres

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2010-12-28 19:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna fachowa pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale tak mniej wiecej jakie produkty i kiedy jesc.I co najlepiej zeby nabrac masy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-12-28 19:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny by Mam Dziare

    Post
    Dietetyka sportowa

    i jeszcze jedno ile na tkaiej diecie moge wytrzymac ? juz 4 tydzien na niej jade i ciezko idzie bo sie przejadlem tymi wszystkimi ale apetyt robi swoje,bo lubie duzo jesc,moze jeszcze miesiac naniej przejehac a potem znowu zmienic inna dietke na 2 miesiace ? i co do posilku 4 to czasami zamiast ryzu zjem ziemniaki czy tez moze tak byc ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2010-12-28 19:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny by Mam Dziare

    Post
    Dietetyka sportowa

    carbo kupilem by szamac po treningu przed tunczykiem,fakt moze i brakuje warzyw postaram sie to zmienic a co do platek czy tak bardzo istotna role graja platki owsiane zamiast kukurydzianych ? oswianych sprubowalem raz i nieda sie tego jesc jak pasza dla koni,platki kukurydziane juz jakos tam pojda...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2010-12-28 19:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase ekto do poprawy i opinii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningiem jak dajesz kasze to po co jeszcze chleb ? Zamiast tych serków itp postaw na mięso Staraj się jeść różne owoce. Proszę poczytaj jeszcze i wprowadz poprawki jak będę miał czas to "poprawioną" wersję dokładnie przejrzę Pozdrawiam. ps 1g biłaka na kg msc to nic wielkiego nawet do 2g bym dał. Zmieniony przez - FEYO w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2010-12-28 19:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html jest napisane ze w porcji 10g jest 6g bcaa ja waze 70kg wiec powinienem brac minimum 7g czytalem tez ze nawet od 1.2 do 1.5g i mam brac przed treningiem i po wiec powinienem jesc 12g zeby czystego bcaa bylo 7g??? w 10g jest 6 wiec w 1 jest 0.6 czyli w 12 bedzie 7.2g dobrze rozumuje? :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2010-12-28 17:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawarte 3k kalorii /// te 220g bialek /// wegle itp........... Czyli dzienna dawka wegli bialek itp... Uzupelniona Mossion complite mozna cos takiego zrobic czy trzeba jesc regularnie co pare h ? w sumie jak czlowkiek glodny lazi to bialeczko leci z miesni itp... bardzo prze***ana sytuacja z tymi 2 posilkami dziennie?(ale mocnymi) Aha i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2010-12-28 17:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)